Przejście na dietę ketogeniczną zawsze powinno odbywać się pod okiem profesjonalisty – lekarza lub specjalisty z zakresu diety ketogennej – który zleci nam odpowiednie badania na keto. To dzięki nim rozpoczęcie diety ketogennej będzie dla nas bezpieczne i przyniesie nam poprawę stanu naszego zdrowia. W tym artykule podpowiemy Ci, po co i jakie badania na diecie ketogenicznej wykonać przed przejściem na nią, a jakie warto powtarzać później.
Co znajdziesz w artykule:
Po co przeprowadzać badania na keto?
Badania na diecie ketogenicznej warto wykonać jeszcze przed jej rozpoczęciem, a także powtarzać przynajmniej niektóre z nich w trakcie jej trwania. Poprawiające się, przedstawione w wymierny sposób wyniki kontroli stanu zdrowia to doskonały sposób na utrzymywanie wysokiej motywacji w czasie trwania diety!
Przed przejściem na dietę ketogeniczną warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w diecie niskowęglowodanowej. W szczególności dotyczy to osób, które:
- na co dzień przyjmują jakiekolwiek leki,
- niedawno zakończyły leczenie farmakologiczne lub przeszły leczenie operacyjne,
- posiadają obciążenia zdrowotne – historię chorób u siebie samych lub w rodzinie.
To jednak nie wszystko – także osoby zdrowe powinny skonsultować się ze specjalistą przed przejściem na dietę wysokotłuszczową. Keto badania laboratoryjne – głównie krwi i moczu – pozwalają na zidentyfikowanie ewentualnych problemów zdrowotnych, a nawet zdiagnozowanie chorób, o których mogliśmy nie wiedzieć. Jest to szczególnie istotne ze względu na istnienie licznych przeciwwskazań do wejścia w ketozę. Już keto adaptacja może być niebezpieczna dla osób borykających się z niektórymi z nich!
Przeciwwskazania do diety ketogenicznej obejmują między innymi:
- choroby i uszkodzenia nerek,
- choroby trzustki,
- choroby woreczka żółciowego (oraz jego brak),
- niedoczynność tarczycy,
- schorzenia kości takie jak osteoporoza czy osteopenia,
- niedowagę, zaburzenia odżywiania (obecne i przeszłe),
- czas ciąży, połogu, karmienia piersią,
- a przede wszystkim cukrzycę typu 1 (i cukrzycę typu 2, jeśli jest ona nieustabilizowana lub zaawansowana) ze względu na zwiększenie ryzyka wystąpienia poważnej komplikacji zagrażającej zdrowiu, a nawet życiu, jaką jest kwasica ketonowa.
Wobec powyższego nie powinien dziwić nas fakt, iż preferowane przed przejściem na dietę keto badania pozwalają nie tylko na ogólną ocenę stanu naszego zdrowia, ale również na podstawową diagnostykę i kontrolę stanu narządów najbardziej narażonych na obciążenie przy diecie wysokotłuszczowej – to jest nerek, wątroby, trzustki.
Jakie badania na keto wykonać?
Przed przejściem na dietę ketogeniczną należy wykonać przynajmniej podstawowe badania krwi. Najlepiej jednak dokładnie skontrolować stan zdrowia, a także wypracować w sobie nawyk powtarzania badań co jakiś czas.
Poniższa lista zawiera badania, które polecamy wykonać przed przejściem na keto. Baterię testów zawsze można rozszerzyć, w szczególności jeśli jesteśmy osobami posiadającymi jakieś obciążenia czy skłonności do problemów zdrowotnych.
Oto, jakie keto badania laboratoryjne warto wykonać przed rozpoczęciem diety wysokotłuszczowej:
- morfologia krwi z rozmazem – jest to podstawowe badanie diagnostyczne mierzące parametry krwi takie jak ilość krwinek białych i czerwonych oraz płytek krwi,
- próba wątrobowa to badanie biochemiczne krwi umożliwiające ocenę pracy naszej wątroby i jej enzymów na podstawie parametrów ALT (aminotransferaza alaninowa), AST (aminotransferaza asparaginianowa), ALP (fosfataza zasadowa), GGTP (gamma-glutamylotranspeptydaza) i BIL (bilirubina całkowita),
- profil lipidowy (lipidogram) to badanie krwi obejmujące wskaźniki takie jak cholesterol całkowity, trójglicerydy, cholesterol LDL i HDL, które możemy wzbogacić badaniem homocysteiny – czynnika sprzyjającego miażdżycy i problemom zatorowo-zakrzepowym; cholesterol na keto warto kontrolować dokładnymi badaniami zawartości składowych LDL, są to jednak zazwyczaj badania płatne i nie są dostępne we wszystkich placówkach diagnostycznych,
- CRP (białko C-reaktywne) – jest to wskaźnik stanów zapalnych, infekcji, chorób reumatycznych i nowotworowych, którego podwyższony poziom należy koniecznie skonsultować z lekarzem,
- lipaza to badanie aktywności lipazy we krwi związane z oceną funkcjonowania naszej trzustki,
- kreatynina i mocznik to badania związane z oceną funkcjonowania naszych nerek,
- badania hormonalne – w tym przypadku interesują nas głównie hormony płciowe (ich kontrola jest bardzo ważna u pań chcących przejść na dietę ketogeniczną) i leptyna (jest to hormon odgrywający rolę w kontrolowaniu masy ciała przez swój wpływ na apetyt i poczucie głodu lub sytości), a także hormony tarczycy (TSH, fT3, fT4) pozwalające zdiagnozować ewentualną nadczynność lub niedoczynność tego organu,
- badania stężenia sodu, wapnia, potasu, magnezu, żelaza, witaminy D3, witaminy B12.
Badania krwi na keto warto uzupełnić ogólnym badaniem moczu i osadu moczu. Pozwolą one na zidentyfikowanie ewentualnych problemów z nerkami, drogami moczowymi czy metabolizmem.
-
160.00 zł – 228.00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
-
160.00 zł – 228.00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
160.00 zł – 228.00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Badania na diecie ketogenicznej a problemy cukrzycowe
Badania na keto powinny obejmować także glukozę i insulinę. W zależności od tego, czy mamy zdiagnozowane problemy zdrowotne w tym zakresie (to jest insulinooporność, stan przedcukrzycowy lub cukrzycę typu 2), czy też nie, powinniśmy wybrać różne rodzaje badań.
W przypadku osób bez tego typu diagnozy badania na keto powinny zawierać w sobie minimum badanie glukozy na czczo, a najlepiej tak zwaną krzywą cukrzycową i krzywą insulinową – to badania polegające na zazwyczaj trzykrotnym mierzeniu stężenia glukozy i insuliny we krwi. Mierzy się je na czczo, a następnie po godzinie oraz po dwóch godzinach od spożycia roztworu glukozy.
W przypadku osób posiadających jedną z wymienionych wyżej diagnoz badania na keto obejmować powinny:
- glukozę na czczo,
- insulinę na czczo,
- HbA1C – hemoglobinę glikowaną, wskaźnik stężenia glukozy przyłączonej do hemoglobiny we krwi.
Badania krwi na keto - jak się przygotować?
Badania krwi na ketozie przeprowadzić możemy we własnym zakresie lub wykonać je na zlecenie lekarza rodzinnego lub innego specjalisty.
Pamiętajmy, że badania krwi na NFZ mogą, ale nie muszą być bezpłatne. Podstawowe badania zlecone przez lekarza, takie jak morfologia krwi, nie wiążą się z dodatkowymi kosztami, jednak niektóre badania wiążą się z koniecznością uiszczenia odpowiedniej opłaty, nawet jeśli próbka do ich wykonania pobierana jest w tym samym momencie, gdy oddajemy preparat do bezpłatnego badania krwi na NFZ.
Oczywiście na badaniach nie warto oszczędzać! Dotyczy to w szczególności badań takich jak – zazwyczaj dodatkowo płatny – szczegółowy cholesterol na ketozie, zarówno przed podjęciem diety, jak i w trakcie jej trwania.
Badania krwi na ketozie i przed podjęciem diety niskowęglowodanowej najlepiej wykonać na czczo (nie należy spożywać posiłków na 12 lub 16 godzin przed planowaną godziną wykonania badania), rano, po dobrze przespanej nocy. Dlaczego badania krwi na czczo? Przyjęcie posiłku czy zawierającego na przykład cukier napoju może zaburzyć wyniki badań, w szczególności jeśli chodzi o glukozę i insulinę. Przed wykonaniem badania możemy wypić szklankę wody niegazowanej.
Co ważne, przed badaniami nie powinniśmy zmieniać swoich przyzwyczajeń, w tym diety. Głodówka czy znaczne obniżenie ilości spożywanych węglowodanów to zły pomysł. Ponownie – ma to ogromne znaczenie w przypadku badań glukozy i insuliny, ponieważ uzyskane wyniki mogą być przez tego typu zachowania zafałszowane i nie wykazać ewentualnych problemów zdrowotnych. Powinniśmy za to powstrzymać się przed spożywaniem alkoholu na minimum 24 godziny przed wykonaniem badania oraz nie wykonywać intensywnych ćwiczeń fizycznych.
Badania krwi na ketozie - co dalej?
Badania przed przejściem na keto różnią się oczywiście od tych, które wykonujemy już po wejściu w stan ketozy.
Keto adaptacja jest świetnym momentem na wyrobienie w sobie nawyku stałej kontroli poziomu ciał ketonowych, które możemy mierzyć wykonując badanie krwi, moczu lub oddechu. Większość osób decydujących się na utrzymywanie organizmu w stanie ketozy wybiera jedną metodę, która odpowiada im najbardziej, i wykorzystuje ją do wykonywania badań na bieżąco.
Dobrym pomysłem jest regularne badanie swojego stanu zdrowia poprzez badania krwi i moczu.
⚠️ Uwaga! Podstawowe badania warto wykonywać co około pół roku – pamiętajmy jednak, żeby zdecydować się na nie szybciej, jeśli poczujemy zmianę, zwłaszcza gwałtowną, w naszym samopoczuciu.
Róbmy badania na keto!
Mamy nadzieję, że dobrze wiesz już, jakie keto badania krwi wykonać przed rozpoczęciem diety keto i jak się do nich przygotować. Badania to pierwszy krok w kierunku zdrowego życia! Jeśli nadal nie wiesz, od czego zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną, serdecznie zapraszamy Cię do zapoznania się z naszą ofertą. Specjaliści z Jestem Keto przygotowali dla Ciebie jadłospisy diety ketogennej, które pozwolą Ci wejść na Twoją keto drogę do zdrowia i utraty zbędnych kilogramów w łatwy i pyszny sposób!
