Dieta ketogeniczna przygotowana
przez specjalistów
Dieta ketogeniczna – jadłospis adaptacja to plan diety keto dla początkujących, z którego dowiesz się, co jeść na keto adaptacji i jak przygotowywać smaczne potrawy bogate w zdrowe tłuszcze oraz ubogie w węglowodany, by efektywnie i bezpiecznie wejść w stan ketozy i utrzymywać go bez większego wysiłku. Z tym planem żywieniowym z łatwością przejdziesz ten kluczowy etap dla diety ketogenicznej, jakim jest adaptacja do ketozy!
Ta niezwykła dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, bezglutenowa i bez cukru nie tylko zmieni Twoje nawyki żywieniowe, ale również rewolucjonizuje sposób, w jaki Twój organizm korzysta z energii. Przez ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie spożycia zdrowych tłuszczów, wprowadzisz swoje ciało w stan ketozy, w którym staje się ono prawdziwą maszyną do spalania tkanki tłuszczowej.
Została ona stworzona przez keto dietetyków specjalnie z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z dietą keto i chcą przystosować swoje ciało do korzystania z ketonów jako głównego źródła energii. Skomponowaliśmy ten plan żywieniowy, uwzględniając najnowsze naukowe i dietetyczne wytyczne, w taki sposób, by ułatwić Ci wejście w ketozę – chcemy, by dla każdego było ono bezpieczne i przyjemne, a do tego naprawdę smaczne!
Bez względu na to, czy przechodzisz na dietę keto jako dietę odchudzającą, czy też interesują Cię inne korzyści zdrowotne płynące z praktykowania diety ketogenicznej, ten jadłospis w pewny i bezpieczny sposób poprowadzi Cię do celu.
Chcesz jeść pysznie i pożywnie każdego dnia, a do tego bezpiecznie wejść w ketozę, by już wkrótce cieszyć się lepszą sylwetką i dobrym stanem zdrowia? Ta dieta ketogeniczna to coś właśnie dla Ciebie
Dla kogo jest ten keto jadłospis?
Dieta ketogeniczna na adaptację skierowana jest do osób, które chcą:
- wejść w stan ketozy i dostosować swój organizm do spalania tłuszczu jako głównego źródła energii
- wyregulować poziom insuliny i glukozy we krwi, co może być szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub problemami metabolicznymi
- zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie
- zwiększyć poziom koncentracji i wydolności umysłowej
- poprawić stan cery, włosów i paznokci
- kontrolować apetyt i uniknąć napadów głodu
- poprawić swoje zdrowie metaboliczne, w tym regulację poziomu cholesterolu i trójglicerydów
- wesprzeć zdrowie swojego układu sercowo-naczyniowego
- spowalnić procesy starzenia się organizmu
- złagodzić nadmierne trzymanie wody w organizmie
- dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych
Co znajdziesz w keto jadłospisie na adaptację?
Plan dietetyczny na keto adaptację zawiera:
- dietę rozpisaną na od 7 do 28 dni,
- 3 pyszne posiłki każdego dnia,
- dokładnie obliczone wartości energetyczne (kalorie) i odżywcze (makroskładniki) każdego dania,
- przejrzyste przepisy na keto adaptacji - proste, szybkie w przygotowaniu i skomponowane z ogólnodostępnych składników,
- zbilansowane, odżywcze, pełne witamin i minerałów posiłki idealne na kluczowy dla diety ketogenicznej czas, jakim jest keto adaptacja,
- przemyślany układ posiłków - koniec z marnowaniem żywności,
- wygodna lista zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Ci ich planowanie,
- szczegółowy jadłospis keto wpisujący się w zasady diety ketogenicznej w zgodzie z rozkładem makroskładników 80% tłuszczów, 15% białka, 5% węglowodanów.
👍 98% pozytywnych opinii
Dlaczego warto wybrać nasz keto plan dietetyczny na adaptację?
Nasz jadłospis keto został stworzony przez doświadczonych dietetyków i ekspertów z dziedziny diety ketogenicznej. Wiemy, że początki na diecie ketogenicznej bywają trudne – dlatego właśnie chcemy pomóc Ci ułożyć Twój keto plan żywieniowy, który w szybki i efektywny sposób wprowadzi Cię w stan ketozy. Nauczysz swoje ciało, jak efektywnie produkować i wykorzystywać ketony jako paliwo zamiast glukozy. Ten jadłospis pomoże Ci przestawić się na korzystanie z tłuszczu jako głównego źródła energii i przygotować Twój organizm do długotrwałego utrzymania diety ketogenicznej.
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z dietą ketogeniczną to ten plan dietetyczny jest właśnie dla Ciebie! Bez odpowiedniej adaptacji nie osiągniesz efektów na diecie keto! Dlatego jadłospis ketogeniczny na adaptację jest kluczowym elementem dla sukcesu na diecie keto. Wybierając nasz plan keto masz pewność, że spożywasz odpowiednią ilość każdego z makroskładników każdego dnia – nie musisz samodzielnie obliczać rozkładu makr czy kaloryczności spożywanych posiłków ani martwić się o ich właściwości odżywcze. W ten sposób wejdziesz w ketozę w łatwy i bezpieczny sposób.
Nasz jadłospis keto to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie musisz już tracić czasu:
- przeglądając różnego rodzaju przepisy na keto adaptacji z niepewnych źródeł - nasze dania zostały skomponowane przez dietetyków i specjalistów z zakresu diety ketogenicznej i wielokrotnie przetestowane,
- przygotowując skomplikowane posiłki - stawiamy na pyszną prostotę i skuteczne na keto przepisy. Nie potrzebujesz wymyślnych składników, specjalistycznego sprzętu ani bogatego doświadczenia kulinarnego,
- robiąc zakupy - za pomocnika będziesz mieć naszą tygodniową listę zakupów, dzięki której spędzisz mniej czasu w sklepie i kupisz tylko to, czego naprawdę potrzebujesz. Koniec z marnowaniem pieniędzy i żywności!
W jakiej formie otrzymasz jadłospis?
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Jak to działa?
Tylko 4 proste kroki dzielą Cię od wymarzonej sylwetki i zadbanie o swoje zdrowie
Wybierasz swoją dietę
Wybierz jadłospis, k†óry Ci odpowiada, liczbę dni oraz kaloryczność diety
Dokonujesz płatności
Wykonaj bezpieczne płatności i otrzymaj dopasowany plan żywieniowy drogą e-mailową
Jesz smacznie
Robisz sprawnie zakupy raz w tygodniu dzięki liście zakupów i gotujesz pyszne i proste posiłki
Obserwujesz postępy
Zapisujesz pomiary i osiągasz swoje wymarzone cele zdrowotne i sylwetkowe
Najczęściej zadawane pytania
Żeby dobrać odpowiednią kaloryczność diety, skorzystaj z naszego keto kalkulatora kalorii, który znajdziesz tutaj.
Koszt zakupów związanych z dietą zależy od wybranej kaloryczności. Im wyższa kaloryczność diety, tym więcej jedzenia będzie potrzebne, co może przekładać się na większy rachunek. Jednak wiele osób zauważa, że po przejściu na tę dietę wydają mniej na zakupy. Dzieje się tak dlatego, że planowanie posiłków pozwala uniknąć nadmiernych zakupów i niepotrzebnego marnowania jedzenia. Ten jadłospis został starannie skomponowany tak, aby wykorzystać wszystkie składniki w 100%, co pozwala ograniczyć marnotrawstwo. Dzięki temu nie kupujemy produktów na zapas, które mogłyby się zmarnować.
Tak, większość produktów znajdujących się w tym jadłospisie dostępna jest w większości standardowych sklepów spożywczych. Obejmują one powszechnie dostępne składniki takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, nabiał, jaja i oleje. Staramy się, aby nasze jadłospisy były oparte na łatwo dostępnych i powszechnie stosowanych składnikach, aby ułatwić Ci przygotowanie posiłków.
Nie musisz się martwić o zmarnowanie jedzenia. Postaraliśmy się aby wszystkie świeże produkty zostały wykorzystane w całości. Jeśli pozostaje Ci trochę jedzenia, możesz je zamrozić lub przechować w odpowiednich warunkach, aby dłużej cieszyć się ich świeżością. Nasze plany żywieniowe są zaplanowane tak, aby minimalizować marnowanie żywności i wykorzystywać wszystko w 100%. Naszym celem jest nie tylko Twoje zdrowie, ale także dbanie o środowisko.
Ten jadłospis jest starannie przygotowane w taki sposób, aby zapewnić Ci wygodę i oszczędność czasu. Naszym celem jest dostarczenie Ci zdrowych i smacznych posiłków, które są łatwe do przygotowania, abyś mógł cieszyć się ich korzyściami bez zbędnego wysiłku. Zatem poświęcisz tyle samo czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.
Tak, jadłospis jest zaprojektowany tak, aby był zróżnicowany i różnorodny. Codziennie oferujemy różne posiłki, które dostarczają różnorodnych składników odżywczych i smaków. Dzięki temu dieta staje się interesująca i urozmaicona, co pomaga uniknąć monotonii i utrzymać motywację w trakcie trwania diety. Natomiast, śmiało możesz zaplanować takie same posiłki na 2 kolejne dni. Daje to Ci elastyczność i oszczędność czasu, pozwalając na gotowanie większej ilości posiłków naraz i przechowywanie ich na kolejne dni, co jest szczególnie wygodne dla osób o napiętym harmonogramie.
Nie, w zespole Jestem Keto dieta nie podlega modyfikacjom pod kątem indywidualnych preferencji podopiecznych. Oferujemy gotowe plany żywieniowe, które są dostosowane do diety ketogenicznej. Nasze plany żywieniowe zostały skomponowane przez doświadczonych dietetyków, którzy zapewnili odpowiedni bilans makroskładników i składników odżywczych, tak aby zapewnić optymalne efekty i zdrowie.
Zespół dietetyków w Jestem Keto zaleca przeprowadzenie keto adaptacji przez okres minimum 4 tygodni. Ten czas jest potrzebny, aby organizm mógł odpowiednio się dostosować do diety ketogenicznej i wejść w stan ketozy. W tym okresie organizm stopniowo przestawia się na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii.
Dieta ketogeniczna, w tym jadłospis na keto adaptację, opiera się na starannie dobranym rozkładzie makroskładników, który wynosi około 80% kalorii pochodzi z tłuszczów, 15% kalorii pochodzi z białka i 5% kalorii pochodzi z węglowodanów. Ten specjalnie dobrany rozkład makro został opracowany przez naszych doświadczonych dietetyków w Jestem Keto, aby zapewnić optymalne efekty diety ketogenicznej. Dzięki temu dostarczamy Ci zbilansowane posiłki, które wspierają proces adaptacji organizmu do stanu ketozy i pomagają osiągnąć Twoje cele zdrowotne.
Jeśli masz inne pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, możesz skontaktować się z nami poprzez wysłanie wiadomości na adres e-mail kontakt@jestemketo.pl. Nasz zespół jest gotowy odpowiedzieć na Twoje pytania, udzielić porad i zapewnić Ci wszelkie niezbędne informacje.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.