Dieta keto online przygotowana
przez specjalistów
Dieta ketogeniczna – jadłospis redukcja to plan diety keto do zastosowania po zakończonym etapie keto adaptacji, czyli po przystosowaniu swojego ciała do korzystania z ketonów jako głównego źródła energii.
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z dietą ketogeniczną to lepsza dla Ciebie będzie dieta keto na adaptację -> Zamów Dieta ketogeniczna – jadłospis adaptacja.
A jeśli masz już za sobą adaptację do ketozy zakończoną sukcesem i interesuje Cię zdrowa utrata zbędnych kilogramów, spalanie tkanki tłuszczowej i czerpanie innych korzyści zdrowotnych płynących z utrzymywania organizmu w stanie ketozy, ten jadłospis diety keto jest właśnie dla Ciebie.
Opracowany przez wykwalifikowanych dietetyków w celu utrzymania niskiego spożycia węglowodanów, jadłospis ketogeniczny na redukcję pomoże Ci osiągnąć deficyt kaloryczny i pobudzić organizm do spalania zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dzięki umiarkowanemu spożyciu białka i odpowiednio wysokiemu spożyciu tłuszczów, Twój organizm będzie nadal utrzymywał stan ketozy, ale z mniejszą ilością spożywanych kilokalorii. W tym jadłospisie bezglutenowym, bez cukru, bogatym w błonnik i przeciwutleniacze znajdziesz zrównoważone posiłki, które dostarczą Ci niezbędne składniki odżywcze i uczucie sytości, a jednocześnie skutecznie pomoże zredukować wagę i zmniejszać ilość tkanki tłuszczowej.
Dzięki naszej diecie keto, nauczysz się, jak komponować posiłki zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym tak, by zbędne kilogramy już nigdy nie wróciły.
Dieta ketogeniczna na redukcję nie tylko zmieni Twój wygląd zewnętrzny, ale również poprawi Twój stan zdrowia. Zmniejszenie poziomu glukozy we krwi, poprawa metabolizmu i kontrola apetytu to tylko niektóre z korzyści, które odkryjesz na tej diecie.
Dla kogo jest ten jadłospis diety keto?
Keto jadłospis na redukcję skierowany jest do osób, które chcą:
- utrzymać organizm w stanie ketozy
- redukować masę ciała i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej
- poprawić swoją wrażliwość na insulinę i regulację poziomu cukru we krwi
- zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie
- zwiększyć koncentrację i klarowność umysłu
- poprawić stan cery, włosów i paznokci
- redukować uczucie głodu i kontrolować apetyt
- poprawić swoje parametry lipidowe, takie jak poziom cholesterolu
- zmniejszyć stany zapalne w organizmie
- wesprzeć zdrowie swojego układu sercowo-naczyniowego
- dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych
Co znajdziesz w keto jadłospisie na redukcję?
Plan dietetyczny na keto redukcję zawiera:
- dietę rozpisaną na od 7 do 28 dni,
- 3 pyszne posiłki każdego dnia,
- dokładnie obliczone wartości energetyczne (kalorie) i odżywcze (makroskładniki) każdego dania,
- przejrzyste przepisy na keto redukcję, szybkie w przygotowaniu i skomponowane z ogólnodostępnych składników,
- zbilansowane, odżywcze, pełne witamin i minerałów posiłki idealne dla diety ketogenicznej,
- przemyślany układ posiłków - koniec z marnowaniem żywności,
- wygodna lista zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Ci ich planowanie,
- szczegółowy jadłospis diety keto wpisujący się w zasady diety ketogennej w zgodzie z rozkładem makroskładników 70% tłuszczów, 20% białka, 10% węglowodanów.
👍 98% pozytywnych opinii
Dlaczego warto wybrać nasz keto plan dietetyczny na redukcję?
Nasz jadłospis diety keto został opracowany przez doświadczonych dietetyków i specjalistów z zakresu diety ketogenicznej. Wiemy, że nie tylko liczba kalorii, ale także jakość i gęstość odżywcza produktów spożywanych jest ważna na keto diecie redukcyjnej. Dlatego masz pewność, że posiłki są zrównoważone pod względem składników odżywczych i odpowiednio dostosowane do celu redukcji wagi.
Zatem, jeśli pragniesz skutecznie schudnąć i pozbyć się nadmiernych kilogramów, a jednocześnie szukasz diety, która pomoże Ci osiągnąć ten cel, to wybierz nasz keto plan dietetyczny na redukcję. Dzięki niemu będziesz mógł cieszyć się smacznymi posiłkami, które jednocześnie przyspieszą proces utraty wagi i utrzymają Twój organizm w stanie ketozy. Wybierając nasz keto plan, otrzymujesz kompleksowe wsparcie, bezpieczeństwo i przemyślane przepisy, które pomogą Ci w osiągnięciu pożądanych rezultatów w zdrowy i efektywny sposób. Nie musisz obliczać rozkładu makr czy martwić się o właściwe proporcje, wszystko jest już przygotowane dla Ciebie.
Nasz jadłospis keto to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie musisz już tracić czasu:
- przeglądając różnego rodzaju keto przepisy z niepewnych źródeł - wszystkie nasze dania przeszły liczne testy, byśmy mogli być pewni, że są smaczne i skuteczne na diecie keto,
- przygotowując skomplikowane posiłki - stawiamy na pyszną prostotę i skuteczne na keto przepisy, które sprawią, że dieta nie będzie nudna i monotonna. Nie potrzebujesz wymyślnych składników, specjalistycznego sprzętu ani bogatego doświadczenia kulinarnego,
- robiąc zakupy - za pomocnika będziesz mieć listę zakupów na cały tydzień, dzięki czemu kupisz tylko to, co naprawdę potrzebujesz, unikając marnowania jedzenia i pieniędzy.
W jakiej formie otrzymasz jadłospis?
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Jak to działa?
Tylko 4 proste kroki dzielą Cię od wymarzonej sylwetki i zadbanie o swoje zdrowie
Wybierasz swoją dietę
Wybierz jadłospis, k†óry Ci odpowiada, liczbę dni oraz kaloryczność diety
Dokonujesz płatności
Wykonaj bezpieczne płatności i otrzymaj dopasowany plan żywieniowy drogą e-mailową
Jesz smacznie
Robisz sprawnie zakupy raz w tygodniu dzięki liście zakupów i gotujesz pyszne i proste posiłki
Obserwujesz postępy
Zapisujesz pomiary i osiągasz swoje wymarzone cele zdrowotne i sylwetkowe
Najczęściej zadawane pytania
Żeby dobrać odpowiednią kaloryczność diety, skorzystaj z naszego keto kalkulatora kalorii, który znajdziesz tutaj.
Koszt zakupów związanych z dietą zależy od wybranej kaloryczności. Im wyższa kaloryczność diety, tym więcej jedzenia będzie potrzebne, co może przekładać się na większy rachunek. Jednak wiele osób zauważa, że po przejściu na tę dietę wydają mniej na zakupy. Dzieje się tak dlatego, że planowanie posiłków pozwala uniknąć nadmiernych zakupów i niepotrzebnego marnowania jedzenia. Ten jadłospis został starannie skomponowany tak, aby wykorzystać wszystkie składniki w 100%, co pozwala ograniczyć marnotrawstwo. Dzięki temu nie kupujemy produktów na zapas, które mogłyby się zmarnować.
Tak, większość produktów znajdujących się w tym jadłospisie dostępna jest w większości standardowych sklepów spożywczych. Obejmują one powszechnie dostępne składniki takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, nabiał, jaja i oleje. Staramy się, aby nasze jadłospisy były oparte na łatwo dostępnych i powszechnie stosowanych składnikach, aby ułatwić Ci przygotowanie posiłków.
Nie musisz się martwić o zmarnowanie jedzenia. Postaraliśmy się aby wszystkie świeże produkty zostały wykorzystane w całości. Jeśli pozostaje Ci trochę jedzenia, możesz je zamrozić lub przechować w odpowiednich warunkach, aby dłużej cieszyć się ich świeżością. Nasze plany żywieniowe są zaplanowane tak, aby minimalizować marnowanie żywności i wykorzystywać wszystko w 100%. Naszym celem jest nie tylko Twoje zdrowie, ale także dbanie o środowisko.
Ten jadłospis jest starannie przygotowane w taki sposób, aby zapewnić Ci wygodę i oszczędność czasu. Naszym celem jest dostarczenie Ci zdrowych i smacznych posiłków, które są łatwe do przygotowania, abyś mógł cieszyć się ich korzyściami bez zbędnego wysiłku. Zatem poświęcisz tyle samo czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.
Tak, jadłospis jest zaprojektowany tak, aby był zróżnicowany i różnorodny. Codziennie oferujemy różne posiłki, które dostarczają różnorodnych składników odżywczych i smaków. Dzięki temu dieta staje się interesująca i urozmaicona, co pomaga uniknąć monotonii i utrzymać motywację w trakcie trwania diety. Natomiast, śmiało możesz zaplanować takie same posiłki na 2 kolejne dni. Daje to Ci elastyczność i oszczędność czasu, pozwalając na gotowanie większej ilości posiłków naraz i przechowywanie ich na kolejne dni, co jest szczególnie wygodne dla osób o napiętym harmonogramie.
Nie, w zespole Jestem Keto dieta nie podlega modyfikacjom pod kątem indywidualnych preferencji podopiecznych. Oferujemy gotowe plany żywieniowe, które są dostosowane do diety ketogenicznej. Nasze plany żywieniowe zostały skomponowane przez doświadczonych dietetyków, którzy zapewnili odpowiedni bilans makroskładników i składników odżywczych, tak aby zapewnić optymalne efekty i zdrowie.
Dietę możesz stosować przez nieograniczony czas w zależności od Twoich celów i osiąganych efektów. Możesz ją stosować nawet na stałe, jeśli jest to dla Ciebie korzystne. Ważne jest jednak, aby monitorować swoje ciało, reagując na ewentualne zmiany i potrzeby. Pamiętaj również, że zawsze możesz skonsultować się z naszym zespołem dietetyków w razie wątpliwości.
Dieta ketogeniczna, w tym jadłospis na keto redukcję, opiera się na starannie dobranym rozkładzie makroskładników, który wynosi około 70% kalorii pochodzi z tłuszczów, 20% kalorii pochodzi z białka i 10% kalorii pochodzi z węglowodanów. Ten specjalnie dobrany rozkład makro został opracowany przez naszych doświadczonych dietetyków w Jestem Keto, aby zapewnić optymalne efekty diety ketogenicznej. Dzięki temu dostarczamy Ci zbilansowane posiłki, które wspierają proces spalania tkanki tłuszczowej i pomagają osiągnąć Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe.
Jeśli masz inne pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, możesz skontaktować się z nami poprzez wysłanie wiadomości na adres e-mail kontakt@jestemketo.pl. Nasz zespół jest gotowy odpowiedzieć na Twoje pytania, udzielić porad i zapewnić Ci wszelkie niezbędne informacje.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.