Dieta low carb online przygotowana
przez specjalistów
Dieta low carb – jadłospis to plan diety niskowęglowodanowy dla osób, które pragną działać na rzecz swojego zdrowia i utraty wagi, jednocześnie nie przestrzegając tak restrykcyjnych zasad jak w przypadku diety ketogenicznej. Jadłospis low carb opiera się na zmniejszeniu spożycia węglowodanów, ale w porównaniu do diety ketogenicznej, umożliwia nieco większą elastyczność i różnorodność w wyborze posiłków.
Jeśli zatem szukasz diety bezglutenowej, z umiarkowanym ograniczeniem węglowodanów, która nie jest tak restrykcyjna jak dieta ketogeniczna, to jadłospis low carb jest właśnie dla Ciebie. Ten plan dietetyczny skupia się na zmniejszeniu spożycia węglowodanów, jednocześnie oferując większą elastyczność w proporcjach makroskładników. Z wyższym spożyciem białka i umiarkowanym spożyciem tłuszczów, ten jadłospis niskowęglowodanowy zapewni Ci energię, pozbycie się zbędnych kilogramów i utrzymanie zdrowego stylu życia.
Nasi dietetycy opracowali ten jadłospis low carb, który cechuje się niskim indeksem glikemicznym, wysoką gęstością odżywczą, obecnością antyoksydantów, zdrowych tłuszczów i dobrej jakości białka. W tym jadłospisie nie ma miejsca na przypadkowe błędy. Opieramy go na solidnej i potwierdzonej badaniami naukowymi wiedzy. Zapewni Ci on zrównoważone i smaczne posiłki, które dostarczą Ci niezbędne składniki odżywcze. Znajdziesz w nim różnorodne, szybkie w przygotowaniu i sycące dania niskowęglowodanowe, które pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Pamiętaj, że każda droga zaczyna się od pierwszego kroku. Wybierz jadłospis diety low carb i zobacz, jak nawet małe zmiany w nawykach żywieniowych mogą przynieść ogromne rezultaty.
Dla kogo jest ten jadłospis low carb?
Dieta low carb skierowana jest do osób, które chcą:
- schudnąć i poprawić swoją sylwetkę
- zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów, co może być szczególnie ważne dla osób z celiakią lub problemami jelit
- kontrolować poziom cukru we krwi i zwiększyć wrażliwości na insulinę
- zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie
- poprawić stan cery, włosów i paznokci
- kontrolować apetyt i uniknąć napadów głodu
- zmniejszyć stany zapalne w organizmie
- wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną, co może być pomocne dla osób z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak zespół policystycznych jajników (PCOS) czy nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy
- zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- poprawić swój styl żywienia
- dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych
Co znajdziesz w jadłospisie low carb?
Plan dietetyczny niskowęglowodanowy zawiera:
- dietę rozpisaną na od 7 do 28 dni,
- 3 pyszne posiłki każdego dnia,
- dokładnie obliczone wartości energetyczne (kalorie) i odżywcze (makroskładniki) każdego dania,
- przejrzyste przepisy niskowęglowodanowe - proste, szybkie w przygotowaniu i skomponowane z ogólnodostępnych składników,
- zbilansowane, odżywcze, pełne witamin i minerałów posiłki idealne dla diety low carb,
- przemyślany układ posiłków - koniec z marnowaniem żywności,
- wygodna lista zakupów na każdy tydzień, aby ułatwić Ci ich planowanie,
- szczegółowy jadłospis diety low carb wpisujący się w zasady diety niskowęglowodanowej w zgodzie z rozkładem makroskładników 55% tłuszczów, 25% białka, 20% węglowodanów.
👍 98% pozytywnych opinii
Dlaczego warto wybrać nasz plan dietetyczny low carb?
Nasz plan żywieniowy niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy został stworzony wyłącznie przez wykwalifikowanych dietetyków klinicznych. Oferujemy Ci zdrowe, zrównoważone i naukowe podejście do diety oparte na niskim spożyciu węglowodanów. Dzięki naszym pysznym i prozdrowotnym przepisom LCHF w tym jadłospisie zapewnimy Ci komplet wartości odżywczych i satysfakcję z jedzenia. Dowiesz się, jak komponować posiłki niskowęglowodanowe, by uniknąć najczęstszych niedoborów, a ponadto pomożemy Ci wydostać się z błędnego koła nieskutecznego odchudzania i ciągłego myślenia o jedzeniu.
Dieta niskowęglowodanowa nie tylko wpłynie na Twój wygląd zewnętrzny, ale również przyczyni się do poprawy Twojego stanu zdrowia. Zmniejszenie poziomu glukozy we krwi i stanów zapalnych w organizmie oraz kontrola apetytu to tylko kilka z wielu korzyści, które odkryjesz, wybierając nasz plan dietetyczny low carb. Dzięki niemu poczujesz się lepiej, nabierzesz energii i osiągniesz zdrowszy tryb życia.
Ten jadłospis low carb to także oszczędność czasu i pieniędzy. Nie musisz już tracić czasu:
- na przeszukiwanie różnych przepisów LCHF z niepewnych źródeł - wszystkie nasze dania zostały starannie przetestowane, abyśmy mogli zapewnić Ci, że nasze przepisy są smaczne i skuteczne w diecie niskowęglowodanowej.
- na przygotowywanie skomplikowanych posiłków - nasze przepisy LCHF są proste, ale pyszne, co sprawia, że dieta low carb jest różnorodna i interesująca. Nie wymagamy też używania wymyślnych składników, specjalistycznego sprzętu ani szerokiego doświadczenia kulinarnego. Dzięki temu gotowanie będzie łatwe i przyjemne, a Ty będziesz cieszyć się smaczną dietą bez zbędnych trudności.
- robiąc zakupy - otrzymasz gotową listę zakupów na cały tydzień, co pozwoli Ci kupić tylko te produkty, które naprawdę potrzebujesz. Unikniesz marnowania jedzenia i oszczędzisz pieniądze, ponieważ będziesz wiedział dokładnie, co kupić, aby przygotować smaczne i zdrowe posiłki zgodnie z naszym jadłospisem low carb.
W jakiej formie otrzymasz jadłospis?
Bezpieczne zakupy
Dzięki szyfrowaniu SSL
Jak to działa?
Tylko 4 proste kroki dzielą Cię od wymarzonej sylwetki i zadbanie o swoje zdrowie
Wybierasz swoją dietę
Wybierz jadłospis, k†óry Ci odpowiada, liczbę dni oraz kaloryczność diety
Dokonujesz płatności
Wykonaj bezpieczne płatności i otrzymaj dopasowany plan żywieniowy drogą e-mailową
Jesz smacznie
Robisz sprawnie zakupy raz w tygodniu dzięki liście zakupów i gotujesz pyszne i proste posiłki
Obserwujesz postępy
Zapisujesz pomiary i osiągasz swoje wymarzone cele zdrowotne i sylwetkowe
Najczęściej zadawane pytania
Żeby dobrać odpowiednią kaloryczność diety, skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, który znajdziesz tutaj.
Koszt zakupów związanych z dietą zależy od wybranej kaloryczności. Im wyższa kaloryczność diety, tym więcej jedzenia będzie potrzebne, co może przekładać się na większy rachunek. Jednak wiele osób zauważa, że po przejściu na tę dietę wydają mniej na zakupy. Dzieje się tak dlatego, że planowanie posiłków pozwala uniknąć nadmiernych zakupów i niepotrzebnego marnowania jedzenia. Ten jadłospis został starannie skomponowany tak, aby wykorzystać wszystkie składniki w 100%, co pozwala ograniczyć marnotrawstwo. Dzięki temu nie kupujemy produktów na zapas, które mogłyby się zmarnować.
Tak, większość produktów znajdujących się w tym jadłospisie dostępna jest w większości standardowych sklepów spożywczych. Obejmują one powszechnie dostępne składniki takie jak warzywa, owoce, mięso, ryby, nabiał, jaja i oleje. Staramy się, aby nasze jadłospisy były oparte na łatwo dostępnych i powszechnie stosowanych składnikach, aby ułatwić Ci przygotowanie posiłków.
Nie musisz się martwić o zmarnowanie jedzenia. Postaraliśmy się aby wszystkie świeże produkty zostały wykorzystane w całości. Jeśli pozostaje Ci trochę jedzenia, możesz je zamrozić lub przechować w odpowiednich warunkach, aby dłużej cieszyć się ich świeżością. Nasze plany żywieniowe są zaplanowane tak, aby minimalizować marnowanie żywności i wykorzystywać wszystko w 100%. Naszym celem jest nie tylko Twoje zdrowie, ale także dbanie o środowisko.
Ten jadłospis jest starannie przygotowane w taki sposób, aby zapewnić Ci wygodę i oszczędność czasu. Naszym celem jest dostarczenie Ci zdrowych i smacznych posiłków, które są łatwe do przygotowania, abyś mógł cieszyć się ich korzyściami bez zbędnego wysiłku. Zatem poświęcisz tyle samo czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.
Tak, jadłospis jest zaprojektowany tak, aby był zróżnicowany i różnorodny. Codziennie oferujemy różne posiłki, które dostarczają różnorodnych składników odżywczych i smaków. Dzięki temu dieta staje się interesująca i urozmaicona, co pomaga uniknąć monotonii i utrzymać motywację w trakcie trwania diety. Natomiast, śmiało możesz zaplanować takie same posiłki na 2 kolejne dni. Daje to Ci elastyczność i oszczędność czasu, pozwalając na gotowanie większej ilości posiłków naraz i przechowywanie ich na kolejne dni, co jest szczególnie wygodne dla osób o napiętym harmonogramie.
Nie, w zespole Jestem Keto dieta nie podlega modyfikacjom pod kątem indywidualnych preferencji podopiecznych. Oferujemy gotowe plany żywieniowe, które są dostosowane do diety niskowęglowodanowej. Nasze plany żywieniowe zostały skomponowane przez doświadczonych dietetyków, którzy zapewnili odpowiedni bilans makroskładników i składników odżywczych, tak aby zapewnić optymalne efekty i zdrowie.
Dietę możesz stosować przez nieograniczony czas w zależności od Twoich celów i osiąganych efektów. Możesz ją stosować nawet na stałe, jeśli jest to dla Ciebie korzystne. Ważne jest jednak, aby monitorować swoje ciało, reagując na ewentualne zmiany i potrzeby. Pamiętaj również, że zawsze możesz skonsultować się z naszym zespołem dietetyków w razie wątpliwości.
Dieta niskowęglowodanowa, w tym jadłospis low carb, opiera się na starannie dobranym rozkładzie makroskładników, który wynosi około 55% kalorii pochodzi z tłuszczów, 25% kalorii pochodzi z białka i 20% kalorii pochodzi z węglowodanów. Ten specjalnie dobrany rozkład makro został opracowany przez naszych doświadczonych dietetyków w Jestem Keto, aby zapewnić optymalne efekty diety niskowęglowodanowej. Dzięki temu dostarczamy Ci zbilansowane posiłki, które wspierają proces redukcji masy ciała i pomagają osiągnąć Twoje cele zdrowotne.
Jeśli masz inne pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, możesz skontaktować się z nami poprzez wysłanie wiadomości na adres e-mail kontakt@jestemketo.pl. Nasz zespół jest gotowy odpowiedzieć na Twoje pytania, udzielić porad i zapewnić Ci wszelkie niezbędne informacje.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.